استعد لتشغيل عضلاتك الأساسية ورفع معدل ضربات قلبك مع تمرين تفجير العضلات الأساسية والكارديو! يركز هذا التمرين على تقوية عضلات البطن والجانبين مع تعزيز اللياقة القلبية.
توقع مزيجًا من البلانك والكرانش والالتواءات التي ستعزز استقرار عضلاتك الأساسية وقدرتك على التحمل. مثالي لبناء أساس قوي وحرق السعرات الحرارية، هذه الجلسة هي خيارك الأمثل لروتين لياقة متوازن.